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Un verano repleto de competición para los atletas de Lucus CrossFit
El verano 2022 ya está aquí. Y con el sol y el calor llegan también algunos de los eventos de CrossFit más esperados del año.…
Tres parejas de Lucus CrossFit participan en Molis Legend 2024
Seis atletas representaron a Lucus CrossFit en la edición 2024 de la competición Molis Legend, celebrada en Mos (Pontevedra).
Tres equipos de Lucus CrossFit participan en Vigo Battle of Teams 2022
Era uno de los eventos del año y no nos lo podíamos perder. Quince atletas de Lucus CrossFit, repartidos en tres equipos, representaron a nuestro…
Si quieres alcanzar tus metas, prueba a entrenar con objetivos
Para mejorar tu estado de forma, necesitas encontrar los desafíos adecuados. En Lucus CrossFit te los proponemos a diario.
Si no lo haces en un Box, no es CrossFit: estas son las razones
Los entrenamientos en CrossFit están compuestos por ejercicios variados, realizados a alta intensidad a través de movimientos funcionales. Esta clase de movimientos activan la mayoría de…
Si la persistencia es la clave, el CrossFit es el mejor camino
Mucha gente quiere ponerse en forma, algunos lo intentan… pero sólo unos cuantos lo consiguen. La mayoría abandona antes de alcanzar sus objetivos. Esto suele…
Propósito para 2025: haz del deporte un placer, no una obligación
Cuando el calendario marca el inicio de un nuevo año, somos muchos los que nos planteamos algunos objetivos para mejorar nuestras vidas. «Hacer más ejercicio»…
Potencia tu capacidad pulmonar gracias al CrossFit
Si practicas CrossFit con frecuencia observarás importantes mejoras en tu función pulmonar.
Por qué ser fuerte es (o debería ser) un estilo de vida
El entrenamiento de fuerza es una parte fundamental de lo que hacemos en Lucus CrossFit. Pero, más allá de levantar kilos y superar nuestras marcas…
Por qué quien prueba Lucus CrossFit termina enganchándose
La comunidad de Lucus CrossFit nunca deja de crecer. Quien lo prueba, se ‘engancha’ y se queda. ¿Cuál es el secreto?
Por qué la experiencia es esencial a la hora de elegir tu Box de CrossFit
. Los años de trabajo en CrossFit son la mejor garantía de conocimientos, eficacia y pasión por el entrenamiento.
Por qué el CrossFit es el deporte perfecto para mayores de 50 años
Gracias a su versatilidad, los entrenamientos de CrossFit pueden adaptarse a las necesidades y condiciones de personas de todas las edades, también de atletas sénior.
Por qué CrossFit es perfecto para personas que nunca han hecho deporte
Si nunca has entrenado con regularidad y tienes ganas de empezar, Lucus CrossFit es el lugar idóneo para hacerlo.
Participamos en el February CrossTraining Challenge: ¡nos vamos a León!
Dos equipos mixtos formados por atletas de Lucus CrossFit participarán en el February CrossTraining Challenge, que se celebrará en el Palacio de Exposiciones de León los días…
Nuevo equipamiento en Lucus CrossFit: mejorando el Box
Es una pregunta que nos hacen muchos nuevos atletas: «¿qué material necesito para empezar en CrossFit?». En general, salvo que hayas sufrido alguna lesión o tengas…
Nuevas clases de BodyBuilding en Lucus CrossFit
En enero de 2024 incorporamos una nueva actividad a nuestra oferta de Skills: BodyBuilding. ¿Sabes qué es y cuáles son sus beneficios?
No olvides tu pasaporte COVID-19 para venir a entrenar de forma segura
Como probablemente hayas escuchado ya, desde el pasado 18 de diciembre y al menos hasta el próximo 18 de enero de 2022, es obligatorio presentar…
No hagas propósitos de Año Nuevo, haz un plan para 2023
. Comienza un nuevo año. Parece la época ideal para hacer cambios en nuestras rutinas, para comenzar todos los proyectos que pospusimos en el año…
Murph, un desafío para toda la comunidad Lucus CrossFit
Es un entrenamiento duro, pero es para todos. Si haces CrossFit, no puedes perderte el Murph.
Mejora tus habilidades de CrossFit con nuestros entrenamientos de Skills
Para mejorar y alcanzar tus objetivos, necesitas trabajar habilidades específicas. En Lucus CrossFit te lo ponemos más fácil con nuestros entrenamientos de Skills.
Más fuerte que la fatiga: entrena Endurance y rompe tus límites
El entrenamiento Endurance es un complemento fundamental para cualquier atleta. Porque cuando hablamos de CrossFit, mucha gente piensa enseguida en entrenamientos cortos e intensos, pero…
Lucus CrossFit Kids: entrenamientos específicos para niños y adolescentes
Los lunes a las 17:00 es el turno de los más pequeños, con entrenamientos divertidos diseñados para ellos: Lucus CrossFit Kids.
Lucus CrossFit Kids empieza el curso 2024/25
El 16 de septiembre comenzamos un nuevo curso de CrossFit Kids en Lucus CrossFit. Todos los lunes desde las 16:30.
Lucus CrossFit es el Box con los mejores precios de Galicia
. En Galicia hay un total de 34 boxes oficiales de CrossFit. Entre todos ellos, Lucus CrossFit es el que ofrece los precios más competitivos.
Lucus CrossFit Endurance: un desafío para potenciar tu resistencia
Los entrenamientos Endurance en Lucus CrossFit te ayudarán a mejorar tu resistencia física y tu capacidad respiratoria, entre otros muchos beneficios. ¿Ya los has probado?
Lucus CrossFit celebra su 7º aniversario
Allá por 2015, en la provincia de Lugo eran muy pocos los que sabían qué es el CrossFit. No había un solo Box en todo…
Los beneficios de practicar ejercicios gimnásticos en CrossFit
La integración de ejercicios procedentes de distintas disciplinas deportivas es una de las claves del CrossFit. Es así como se consigue una mejora general en…
La importancia del entrenamiento de fuerza en CrossFit
Los ejercicios de fuerza tienen grandes beneficios para la salud y son parte fundamental del entrenamiento en CrossFit.
La importancia de la programación en el entrenamiento de CrossFit
Cada día que entres en el Box de Lucus CrossFit te enfrentarás a un entrenamiento distinto. Sin embargo, eso no quiere decir que las sesiones…
Halterofilia y CrossFit: una combinación repleta de impresionantes beneficios
Los entrenamientos específicos de halterofilia están incluidos en todas las tarifas de Lucus CrossFit, como el resto de sesiones de Skills. El entrenamiento de halterofilia,…
Hacer CrossFit te ayuda a controlar tus niveles de colesterol
. Practicar CrossFit es una manera eficaz de mantener unos niveles de colesterol saludables y reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
Guía rápida para sobrevivir a la Navidad sin perder la forma
. Cenas y comidas de empresa, de amigos y de familia. Festivos con el box cerrado. Las vacaciones de Navidad y el CrossFit pueden parecer…
Gran participación de los atletas de Lucus CrossFit en February Challenge 2024
Un total de 16 atletas de Lucus CrossFit compitieron en la February Challenge 2024, celebrada en León entre el 26 y el 28 de enero.
Flow Yoga: un complemento perfecto para CrossFit
. Como sabes, en los entrenamientos de CrossFit realizamos ejercicios variados, tomados de diversas disciplinas deportivas. Esa combinación es lo que nos permite trabajar de manera…
Éxito rotundo de la competición solidaria Face2Face en Lugo
Alrededor de 200 atletas procedentes de Lugo, Ourense y Pontevedra compitieron y disfrutaron en la tercera edición de la competición Face2Face, celebrada el 13 de marzo…
Enderézate: los beneficios del CrossFit en la postura corporal
La postura es un aspecto fundamental de nuestra salud que solemos pasar por alto. Una mala postura puede conducir a diversos problemas, desde dolores de…
Empezamos el curso 2022/23 con novedades y promociones
Llega septiembre y comienza un nuevo curso. Es hora de volver a las rutinas, las agendas ajustadas y las prisas. En Lucus CrossFit sabemos que…
El sábado 23 de diciembre, entrenamiento especial de Navidad en Lucus CrossFit
El 23 de diciembre nos reuniremos en el Box para celebrar la Navidad con un entrenamiento muy especial.
El impacto de hacer CrossFit en tu vida diaria
. Hay una conexión íntima entre el CrossFit y las rutinas más habituales. Si empiezas a entrenar, lo notarás en tu día a día.
El entrenamiento de movilidad: tu mejor aliado para prevenir lesiones en CrossFit
El trabajo de prevención es esencial para evitar lesiones. Entrena tu movilidad, mejora tu rendimiento y fortalece tu cuerpo.
El CrossFit, un arma poderosa para combatir el estrés
El estrés y la ansiedad son compañeros de viaje ineludibles en los ritmos de vida actuales. Es casi imposible librarse por completo de ellos, por…
El CrossFit, un aliado para mejorar tu rendimiento y productividad en el trabajo
La práctica habitual de CrossFit no solo fortalece tu cuerpo, sino también tu mente, impulsando tu energía, tu concentración y tu productividad en el trabajo.
El cerebro también entrena: así es como el CrossFit mejora la neuroplasticidad
CrossFit es fuerza, resistencia y velocidad… pero también mucho más que eso. ¿Conoces sus beneficios en la neuroplasticidad? Los beneficios puramente físicos de la práctica del CrossFit son abundantes…
El cerebro también entrena: así es como el CrossFit mejora la neuroplasticidad
CrossFit es fuerza, resistencia y velocidad… pero también mucho más que eso. ¿Conoces sus beneficios en la neuroplasticidad?
Dos equipos de Lucus CrossFit participan en El legado del Bisonte 2023
Ocho atletas de Lucus CrossFit, repartidos en dos equipos mixtos, participaron en la edición 2023 de El Legado del Bisonte, en Cantabria.
Dos atletas representan a Lucus CrossFit en The Battle of the Mediterranean
Los pasados 22, 23 y 24 de abril se celebró en Marina d’Or la sexta edición de una de las competiciones de referencia del CrossFit nacional:…
Doce atletas de Lucus CrossFit participan en los Daurada Games 2023
Una docena de atletas de Lucus CrossFit, repartidos en seis equipos, compitieron con éxito en la edición 2023 de los Daurada Games (Cambrils).
Destacada actuación de Aida y Leticia, atletas de Lucus CrossFit, en TBOTM23
. Aida y Leti repitieron participación en The Battle of the Mediterranean y finalizaron en la mitad superior de la clasificación general.
Cuatro equipos de Lucus CrossFit en el FCTChallenge 2023
. Ocho de nuestros atletas viajaron a León para participar en la edición 2023 del February Cross Training Challenge.
Cuatro atletas de Lucus CrossFit participan en el DRK NorthFit Challenge
. Alicia Gandoy, Felipe López, Leticia Río y Carlos Pereira, atletas de Lucus CrossFit, compitieron en el DRK NorthFit Challenge organizado por CrossFit DRK.
CrossFit y lesiones: ¿es un deporte más peligroso que otros?
El relacionado con las lesiones es, sin lugar a dudas, uno de los mitos sobre CrossFit que más ‘asustan’ a los principiantes. La preocupación es…
CrossFit Open 2025 en Lucus CrossFit: Una experiencia que no te puedes perder
El CrossFit Open 2025 está a punto de comenzar y con él llega a Lucus CrossFit una oportunidad sensacional para atletas de todos los niveles. Sí, de todos. Tanto si ya…
CrossFit Open 2025 en Lucus CrossFit: Una experiencia que no te puedes perder
El CrossFit Open 2025 está a punto de comenzar y con él llega a Lucus CrossFit una oportunidad sensacional para atletas de todos los niveles.…
Comunidad Lucus CrossFit, el verdadero espíritu del Box
. Si entrenamos juntos, somos compañeros. Al compartir tiempo nos hacemos amigos. Después de más de ocho años, en Lucus CrossFit somos una gran comunidad.
Cómo utilizar correctamente los suplementos en CrossFit
¿Sabes qué aportan los distintos tipos de suplementos y cómo elegir los más adecuados para entrenar en CrossFit? Te lo contamos.
Cómo puede el CrossFit potenciar tu rendimiento en otros deportes
Hay muchas razones por las que el CrossFit se ha convertido en una de las disciplinas deportivas más populares. Pero, sin lugar a dudas, uno…
Cómo mantener tu motivación alta cuando quieres ponerte en forma
Seguro que en más de una ocasión has escuchado eso de que «lo difícil no es llegar, sino mantenerse». Si lo trasladamos al mundo del…
Black Friday Promo: practica CrossFit en Lugo al mejor precio
Como cada año, el Black Friday llega cargado de descuentos y ofertas. En Lucus CrossFit también queremos celebrar esta fecha con una promoción muy especial,…
Así te ayuda el CrossFit a perder peso con un cuerpo más sano
Si tienes unos kilos de más y quieres perder peso, no pienses solo en el cuánto, sino también en el cómo. Lucus CrossFit puede ayudarte a…
Así te ayuda el CrossFit a mejorar tu capacidad de superación
¿Cuándo fue la última vez que te sorprendiste a ti mismo? ¿Hace cuánto tiempo que no te demuestras que eres capaz de hacer algo que…
Así influye la actividad física en el rendimiento académico de niños y adolescentes
Cada vez más estudios científicos sostienen la existencia de una relación positiva entre prácticas deportivas como el CrossFit y el desempeño escolar de los más…
Así fue la competición navideña de Lucus CrossFit
. En Lucus CrossFit celebramos la Navidad como mejor sabemos hacerlo: entrenando, compitiendo y pasándolo bien.
Así es cómo el CrossFit mejora tu composición corporal
Un cuerpo sano es un cuerpo fuerte y equilibrado. Numerosos estudios prueban la eficacia del CrossFit para lograrlo.
Así contribuye el CrossFit a cuidar tu salud mental
Sí, has leído bien. Salud mental. Porque en el box de Lucus CrossFit entrenamos y ponemos a prueba nuestras capacidades físicas… pero al mismo tiempo,…
Así beneficia el CrossFit a niños y adolescentes
. La práctica regular de CrossFit, con entrenamientos adaptados a las distintas edades y niveles de desarrollo, tiene beneficios físicos, psicológicos y socioafectivos en la…
Así beneficia CrossFit la salud de las mujeres
El entrenamiento frecuente de CrossFit favorece tu salud cardiovascular, ósea y hormonal.
9 mitos sobre CrossFit que ‘asustan’ a los principiantes
Si has llegado hasta aquí, es probable que estés pensando en probar el CrossFit. Has escuchado que los entrenamientos dan resultado, que son muy divertidos, que enganchan y…
6 motivos por los que debes trabajar tu movilidad y fortalecer tu core
. La movilidad es una de las capacidades más importantes en CrossFit, pero también en nuestra vida diaria. Es lo que define cómo funcionan nuestros…
6 claves para empezar a entrenar en CrossFit
¿Quieres ponerte en forma y estás pensando en probar el CrossFit? Si es así, ya has dado el primer paso. El más importante.
5 motivos por los que el CrossFit es un deporte idóneo para las mujeres
. Todo el mundo puede hacer CrossFit. No importa la edad, ni la condición física, ni la experiencia previa. El CrossFit es una modalidad deportiva flexible,…
10 motivos por los que hoy es el mejor día para empezar a entrenar
Si necesitas adelgazar, ponerte en forma o mejorar tus capacidades físicas, no hay razones para posponerlo. Lo que sí hay es un montón de motivos…
«No tengo tiempo para hacer deporte»
Según las investigaciones más recientes, tan solo la mitad de la población de España hace deporte al menos una vez a la semana. Si hablamos…
¿Puedo hacer CrossFit si nunca he hecho deporte con regularidad?
Para hacer ciclismo, primero necesitas aprender a manejar una bicicleta. Antes de lanzarte pendiente abajo esquiando, deberás dominar los esquís. ¿Qué pasa con el CrossFit?…
¿Es CrossFit un deporte apto para todo el mundo? Mitos y realidades
Quizá te estés planteando probar el CrossFit y tengas dudas: ¿podré hacerlo? ¿Será adecuado para mí? El CrossFit es uno de los métodos de entrenamiento más populares…
¿Es CrossFit un deporte apto para todo el mundo? Mitos y realidades
Quizá te estés planteando probar el CrossFit y tengas dudas: ¿podré hacerlo? ¿Será adecuado para mí?
¿En qué se diferencian un gimnasio y un Box de CrossFit?
Un Box de CrossFit no es un gimnasio. Y, por supuesto, hacer CrossFit no es lo mismo que ir al gimnasio. Es una confusión muy…
¡Participa en Lucus Open 2024!
La fiesta anual del CrossFit ya está aquí. ¡Participa en la competición de Lucus CrossFit y gana premios WodReset!
