Mucha gente quiere ponerse en forma, algunos lo intentan… pero sólo unos cuantos lo consiguen. La mayoría abandona antes de alcanzar sus objetivos. Esto suele ocurrir en los gimnasios, donde el número de inscritos siempre es muy superior al de personas que entrenan de verdad y con frecuencia. La tasa de abandono es todavía mayor cuando alguien empieza a ejercitarse en solitario y por su cuenta. Sin embargo, la gente que practica CrossFit suele persistir hasta alcanzar sus metas. ¿Cuál es el secreto?
La vida moderna nos presenta desafíos constantes, desde el ajetreo diario hasta las presiones laborales, y encontrar la constancia en la rutina de entrenamiento puede resultar un desafío. Tanto, que olvidamos que mantenernos en forma es (o debería ser) ante todo una forma de sentirnos mejor, tanto con nosotros mismos como con quienes nos rodean. Es normal que unos días tengamos más ganas de entrenar que otros, pero si a menudo sentimos que se trata de una obligación poco apetecible, nunca conseguiremos crear un hábito estable. Sin una rutina constante es difícil, por no decir imposible, alcanzar objetivos a medio y largo plazo. Por sus características particulares, generar esa consistencia resulta más sencillo en CrossFit que en otras modalidades deportivas. En especial, cuando se trata de personas que nunca o casi nunca han entrenado con regularidad.
CrossFit y motivación
Una de las principales razones por las que muchas personas encuentran difícil mantenerse en forma es la falta de motivación. Aquí es donde el CrossFit brilla con luz propia. La variedad de los WODs (Workouts of the Day) en CrossFit significa que cada sesión es única, desafiante y, lo más importante, divertida. Este elemento de diversión y desafío constante hace que sea mucho más fácil encontrar ganas para asistir al entrenamiento.
El progreso y el aprendizaje como antídotos contra la monotonía
A veces, la monotonía es el enemigo silencioso de la consistencia en el ejercicio. Cuando las rutinas se vuelven repetitivas es más probable llegar al estancamiento y el abandono. En los entrenamientos de CrossFit siempre hay un reto que permite aprender algo nuevo. La combinación de levantamientos de pesas, ejercicios cardiovasculares y movimientos gimnásticos multiplica las oportunidades de progresar, de tal forma que nunca tendrás la sensación de estancarte, ni mucho menos de aburrirte.
La disciplina y el acompañamiento, tus mejores aliados
La consistencia en el entrenamiento de CrossFit no sólo se traduce en mejoras físicas notables, sino que también se filtra hacia otros aspectos de la vida. La disciplina adquirida en el Box puede encontrar reflejo en la toma de decisiones cotidiana y en una actitud general más positiva. Además, a diferencia de lo que ocurre en otros deportes, en CrossFit nadie entrena en solitario. En Lucus CrossFit, la comunidad y el buen ambiente hacen que siempre resulte apetecible ir a entrenar.
Cuando la motivación flaquea, el hábito prevalece
La motivación es un combustible poderoso, pero tarde o temprano termina perdiendo cierta intensidad. Es aquí donde entra en juego la consistencia basada en el hábito. Al convertir el ejercicio en un hábito arraigado en tu rutina diaria, serás cada vez menos dependiente de la motivación momentánea y más propenso a mantener una consistencia a largo plazo.
En conclusión, la consistencia en el entrenamiento de CrossFit es el pegamento que une los objetivos a corto plazo y los transforma en hábitos duraderos. A través de la diversión, el desafío y la variabilidad, encontrar motivación para entrenar deja de ser una tarea tediosa. Y a través de la consistencia logramos forjar una vida más saludable y activa.
