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Lucus CrossFit
Parque Empresarial de As Gándaras
Rúa María Barbeito, 4 – ¿Cómo llegar?
27003 – Lugo

Email: contacto@lucuscrossfit.es
Teléfono: 679 45 53 14

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lucuscrossfit

28-09-2023 “Entrenar es duro. No entrenar más

28-09-2023

“Entrenar es duro. No entrenar más duro aún.”

➡️ El dolor de la enfermedad es peor que el dolor de l disciplina ⬅️
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🤸🏼‍♀️ @vaivelo
🏋️‍♀️ @oscarblancolorenzo
🚴 @rangelj93
✏️ @in_conformista
📸 @nastypete.superbacana
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#core
#lucus
#crossfit
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#halterofilia
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#gimnasticos
#lugodeporte
#lucuscrossfit
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#crossfitespana
#comunidadlucus
#crossfitendurance
@crossfitespana

🏋️‍♀️ WEIGHTLIFTING 🏋️‍♀️ 3

🏋️‍♀️ WEIGHTLIFTING 🏋️‍♀️

3 POSITION SNATCH
5 sets:

1 High Hang Snatch
1 Hang Snatch
1 Snatch
(@60-70% of 1RM Snatch)

* Complete a set every 1:30
* Hold on to the bar until all 3 reps are complete

Then

OVERHEAD SQUAT
3 sets:

1 Overhead Squat
(@90% of 1RM Snatch)
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🤸🏼‍♀️ @m.t__e
📸 @nastypete.superbacana
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🔊 ATENCIÓN 🔊 El lunes de 18 de septiembre

🔊 ATENCIÓN 🔊

El lunes de 18 de septiembre empieza el curso 2023/24 en “Lucus CrossFit Kids”.
La modalidad de entrenamiento pensada para niñas y niños de 6 a 14 años.
Una temporada más, las sesiones serán todos los lunes desde las 17:00 y estarán dirigidas por Leticia Río.

‼️ Y RECUERDA ‼️

Puedes inscribir a tus hijos, sobrinos o hermanos en CrossFit Kids seas o no atleta de Lucus CrossFit. Si ya entrenas en el Box, recuerda que los horarios de los entrenamientos infantiles son 100% compatibles con los de adultos, por lo que podrás entrenar mientras ellos disfrutan en su zona del Box.

¿Quieres saber más sobre CrossFit Kids o resolver tus dudas sobre entrenamiento de CrossFit para niños y adolescentes?

❓ SIGUES CON DUDAS ❓

➡️ Pincha en el enlace de la “BIO” y dirígete a nuestro “BLOG”. Ahí te contamos todo lo que necesitas saber si todavía tienes alguna duda.
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