Cada vez más estudios científicos sostienen la existencia de una relación positiva entre prácticas deportivas como el CrossFit y el desempeño escolar de los más jóvenes.
La vida es mejor cuando hacemos deporte. No es nada nuevo. Hace cientos de años que el ser humano sabe que hacer ejercicio con frecuencia no sólo fortalece la salud física, sino también la emocional y la psicológica. Y a pesar de todo, entrenar no es una cuestión prioritaria para mucha gente, como si el cuidado de cuerpo y mente fuese algo que se pudiese dejar para otro momento. Pero lo más preocupante es que los hábitos negativos se adoptan cada vez en edades más tempranas. Según datos publicados por la Organización Mundial de la Salud en 2022, el 81% de niños y niñas en todo el mundo no alcanzan las recomendaciones mínimas de actividad física diaria.
Muchas de las consecuencias del sedentarismo son evidentes y de sobra conocidas. Las tasas de obesidad infantil se disparan y los problemas de estrés y ansiedad son habituales entre los jóvenes. Además, los niños sedentarios tendrán más posibilidades de sufrir enfermedades crónicas como hipertensión o diabetes a medida que se acerquen a la edad adulta. Pero hay otros efectos de la falta de actividad que quizá no resulten tan obvias. Entre ellos están los que tienen que ver con el rendimiento académico de los niños en edad escolar.
¿Cómo afecta la práctica deportiva a las calificaciones de tus hijos en la escuela y el instituto?
Los vínculos entre el deporte, la función cerebral y el desarrollo cognitivo están más que demostrados. Sin embargo, en nuestros centros educativos sólo suelen dedicarse dos horas semanales a la educación física. No es un problema únicamente cuantitativo, sino también cualitativo: los escolares no hacen el suficiente ejercicio, pero tampoco llegan a entender ni interiorizar por qué es importante hacerlo. Y una de las razones es que el deporte puede ayudarles a ofrecer un mejor desempeño en los estudios.
En enero de 2024 se publicó una revisión sistemática de investigaciones para esclarecer los efectos beneficiosos de la actividad física en el rendimiento académico. Para ello se examinaron 25 estudios sobre el tema, todos ellos publicados entre 2018 y 2023.
La inmensa mayor parte de los estudios alcanzaron la misma conclusión: hacer deporte con regularidad contribuye a que niños y adolescentes mejoren de manera considerable sus calificaciones académicas.
De acuerdo con los investigadores, los jóvenes deportistas mejoran su autoestima, así como su autoconcepto físico y académico; y esto se traduce en un mejor rendimiento en el aula escolar. Pero lo interesante es que muchos autores apuntan a la influencia del entorno familiar como una de las claves fundamentales para el éxito. Cuando los padres comparten hábitos deportivos con sus hijos, los beneficios se multiplican y tienden a extenderse a medio y largo plazo. Sin lugar a dudas, el CrossFit es una de las mejores alternativas para hacer ejercicio y disfrutar en familia.
CrossFit para niños, adolescentes y familias
Una de las principales ventajas del CrossFit es su versatilidad. Todos los ejercicios que realizamos pueden adaptarse a la edad y las condiciones físicas de cualquier atleta. Por eso en un Box como Lucus CrossFit podrás ver entrenando juntas a mayores de 50 años y personas más jóvenes, hombres y mujeres, principiantes y avanzados… y por supuesto, padres, madres, hijos e incluso familias al completo, con miembros de todas las edades.
Los más pequeños pueden entrenar los lunes a las 17:00 en CrossFit Kids. Leticia Río, psicóloga sanitaria, terapeuta y atleta de CrossFit, dirige sesiones especialmente diseñadas para chicos y chicas de hasta 14 años. Los entrenamientos de nuestros kids combinan juego y diversión con trabajo en equipo y actividad física. Entretanto, a la misma hora, mamás y papás pueden entrenar con el grupo de adultos.
Además, a partir de los 14, los atletas pasan a ejercitarse con los mayores. Por supuesto, siempre con el acompañamiento de nuestros entrenadores para garantizar que la práctica sea segura y coherente con su momento de desarrollo físico.
