En enero de 2024 incorporamos una nueva actividad a nuestra oferta de Skills: BodyBuilding. ¿Sabes qué es y cuáles son sus beneficios?
Como atleta de CrossFit, el rendimiento y la salud siempre están entre tus objetivos prioritarios. Desde esta perspectiva, el BodyBuilding es uno de los complementos más potentes que puedes incorporar a tu plan de entrenamiento. No es, ni mucho menos, una disciplina apta únicamente para culturistas ni deportistas avanzados. Al contrario: se trata de una alternativa que ofrece beneficios significativos para personas de todos los niveles de condición física.
Si quieres alcanzar tus metas de fuerza, estética y bienestar general, a partir de enero de 2024 podrás asistir a sesiones de BodyBuilding en Lucus CrossFit. Como todas nuestras clases de Skills, estará incluida en todas las tarifas, disponible para todos los atletas que forman nuestra comunidad.
¿Qué es el BodyBuilding?
Es una disciplina centrada en el desarrollo y la definición muscular mediante el levantamiento de pesas y la resistencia. La esencia del BodyBuilding radica en la mejora personal de la apariencia física y el bienestar.
Mejora de la composición corporal
La combinación de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento metabólico de CrossFit, sumado a las técnicas de aislamiento del BodyBuilding, es una fórmula muy poderosa para mejorar la composición corporal. Se logra un equilibrio entre la masa muscular magra y la reducción de grasa corporal.
Prevención de lesiones
El fortalecimiento de músculos y articulaciones a través del BodyBuilding puede ayudar a prevenir lesiones, al proporcionar una base sólida. Esto es esencial, especialmente considerando la intensidad y la variedad de movimientos en los entrenamientos de CrossFit. Si quieres mejorar tus marcas, el BodyBuilding se convertirá en tu mejor aliado. La fuerza que ganes a través del entrenamiento de BodyBuilding se traducirá directamente en progresos en los levantamientos y la capacidad de realizar movimientos más complejos y desafiantes en CrossFit.
Foco en la técnica y la conexión mente-músculo
En las clases de BodyBuilding pondremos énfasis en la técnica y la conexión mente-músculo. Esta atención detallada a la forma en que se realizan los ejercicios redundará en beneficios tanto para el rendimiento como para la prevención de lesiones, así como en el conocimiento del propio cuerpo.
Enfoque en la salud mental
El BodyBuilding no solo es beneficioso para el cuerpo: también tiene un potente impacto positivo en la salud mental. La disciplina requerida, unida a la satisfacción de alcanzar metas de fuerza y apariencia, puede mejorar el bienestar emocional y la autoestima.
Escalabilidad para todos los niveles
El BodyBulding también comparte con el CrossFit su escalabilidad. Puede adaptarse fácilmente a diferentes niveles de habilidad y condición física, lo que resulta accesible y beneficioso por igual para atletas principiantes y avanzados.
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Si ya eres atleta de Lucus CrossFit, desde enero de 2024 podrás apuntarte a clases de BodyBuilding en la app de reservas AimHarder.
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