.
Comienza un nuevo año. Parece la época ideal para hacer cambios en nuestras rutinas, para comenzar todos los proyectos que pospusimos en el año anterior. Lo sabemos: «este año sí, me pongo en forma» es un clásico de todos los eneros. Y por supuesto, empezar a hacer CrossFit es una de las mejores opciones para lograrlo.
No hay nada de malo en los famosos propósitos de Año Nuevo. Al contrario: esas ideas que nos rondan la cabeza en estas fechas suelen guardar relación con inquietudes, deseos y aspiraciones importantes. Sin embargo, cuando hacemos una lista de objetivos el 1 de enero solemos dejarnos llevar por impulsos. A veces es una ilusión un tanto exagerada, el optimismo que nos despierta el inicio del año. En otras ocasiones es mucho peor: sin darnos cuenta, lo que nos empuja es el sentimiento de culpa por haber dejado pasar otros doce meses sin alcanzar nuestras metas.
Ni las emociones pasajeras ni la culpa son buenos combustibles para afrontar un proyecto a medio o largo plazo, como ponerte en forma, mejorar tus marcas o perder peso. Son el tipo de estímulos que terminan por desvanecerse más pronto que tarde. Por eso en febrero y en marzo hay tanta gente que abandona el gimnasio o deja de salir a correr. La falta de horas libres, el aburrimiento, el mal tiempo… cuando quieres una excusa, no hay nada más sencillo que encontrarla.
Si lo que deseas es conseguir objetivos, no necesitas un propósito. Necesitas un plan.
Porque el optimismo del 1 de enero desaparece en pocas semanas, pero un plan bien trazado es una brújula que siempre te indica cómo seguir avanzando. La motivación es una buena compañera de viaje, pero si alguna vez flaquea, es fundamental actuar con determinación y disciplina. Y esto resulta bastante más fácil cuando no solo hemos planeado a dónde queremos llegar, sino también qué ruta vamos a seguir hasta allí.
Si ya eres atleta de Lucus CrossFit…
- No pienses en tus marcas. Apunta al cómo en lugar de al cuánto y los resultados llegarán por sí mismos. Trabaja tu técnica en halterofilia, aprovechando las clases con nuestros entrenadores especializados y con Víctor Castro, campeón de Europa sub23 y 18º clasificado en el Campeonato Mundial de 2021. Practica los ejercicios gimnásticos que todavía se te resisten: dedica 10 minutos después de cada entrenamiento a las dominadas, el muscle-up o los toes to bar. Además, recuerda que estas sesiones de Skills están incluidas en todas las tarifas de Lucus CrossFit.
. - Somos atletas cuando entrenamos… y cuando no entrenamos. Los entrenamientos diarios son una parte importante del trabajo que hacemos para llegar a nuestra mejor versión, pero hay mucho más. Si quieres avanzar hacia tus metas, tus planes también deben prestar atención a cuestiones como la alimentación y el descanso. A menudo, los progresos no llegan porque descuidamos estos aspectos fundamentales.
Si todavía no eres atleta de Lucus CrossFit…
- Prueba gratis y sin compromiso. Estamos tan seguros de que el CrossFit te va a gustar que te ofrecemos una semana de prueba completamente gratuita. Así podrás conocer nuestra manera de trabajar y el sensacional ambiente de la comunidad Lucus CrossFit.
. - Establece tus objetivos y te ayudaremos a trazar un plan. Nuestros entrenadores te ayudarán a encontrar el mejor camino. Podrás elegir la tarifa que se ajuste a tus necesidades, con un 25% de descuento si eres estudiante. Entrenarás en grupos reducidos y te asesoraremos a diario, adaptando cada ejercicio a tu condición física para impulsar tu progreso.
Pero… ¿el CrossFit es un deporte adecuado para mí?
- Sea cual sea tu género: puedes hacer CrossFit.
- Si tienes más de 50 años, también puedes hacer CrossFit.
- ¿Nunca has hecho ejercicio con regularidad? Sí, tú también puedes hacer CrossFit.
- No solo quieres ponerte en forma, además necesitas descargar estrés. Entonces no solo puedes… ¡tienes que hacer CrossFit!
- ¿Tienes hijos pequeños o adolescentes? ¡Que vengan a entrenar! Ellos también pueden hacer CrossFit.
¿Crees que tienes poco tiempo para hacer deporte? ¡Ya no hay excusas!
A partir del lunes 23 de enero Lucus CrossFit abre de lunes a viernes en horario ininterrumpido, de 08:00 a 22:00; además de los sábados por la mañana.
