Ejercicios y Clases de Crossfit
Nuestros ejercicios variados de crossfit en Lugo
En el Box de Lucus CrossFit no solo realizamos entrenamientos específicos de crossfit. Hacemos ejercicios de crossfit, clases de crossfit, y mucho más.
También te ofrecemos una amplia variedad de sesiones de entrenamiento de habilidades (skills), diseñadas para que mejores tu técnica, fortalezcas tus puntos débiles y potencies tu rendimiento en áreas específicas. Todo ello guiado por entrenadores acreditados y especializados en cada disciplina.
Además, todas nuestras tarifas incluyen acceso a las clases de skills. Consulta nuestros horarios para descubrir cuándo se imparten y sigue avanzando en tu progreso.
Skills Halterofilia
Tres veces por semana cargamos las barras para trabajar técnica y fuerza con los movimientos clásicos de halterofilia: snatch, clean, push press, sentadillas… los mismos que forman parte de los WODs de CrossFit. Muchas de estas sesiones están dirigidas por Víctor Castro, campeón de Europa sub-23 y 18º clasificado en el Campeonato Mundial de 2021.
Skills Gimnásticos
¿Quieres moverte con más agilidad y eficacia en el rack? ¿Mejorar tus dominadas, avanzar en toes to bar o conseguir tu primer bar muscle up? Si es así, apúntate a las sesiones de gimnásticos. Tres veces por semana, en horario de mañana o tarde, tendrás la oportunidad de entrenar esta clase de ejercicios, haciendo especial hincapié en la técnica de ejecución.
Skills Mobility & Core
Si tu objetivo es mejorar la flexibilidad y la estabilidad, corregir desequilibrios de movilidad en tus WODs, ampliar tu rango de movimiento articular o prevenir lesiones, las sesiones de Mobility & Core son ideales para ti. En ellas trabajarás de forma específica la musculatura abdominal, fundamental para alcanzar un alto rendimiento en cualquier entrenamiento de CrossFit. Ofrecemos dos sesiones semanales para que puedas progresar de forma constante.
Skills Endurance
En CrossFit trabajamos a alta intensidad y la resistencia es un factor crucial. Las sesiones de Endurance, que programamos una vez por semana, te permitirán potenciar esta capacidad. Preparamos entrenamientos un poco más largos, en los que aprenderás a dosificar tus energías y administrar tu ritmo de trabajo. Por supuesto, puedes asistir sea cual sea tu punto de partida. No tardarás en percibir una importante mejoría.
Lucus BodyBuilding
Los entrenamientos de BodyBuilding se asemejan al trabajo tradicional de un gimnasio, pero en Lucus CrossFit les añadimos nuestro toque crossfitero. Así podrás mejorar tu fuerza y desarrollar tu musculatura mientras potencias habilidades útiles para tus WODs. Consulta con nuestros entrenadores para acceder a la programación y sacar el máximo partido a estas sesiones.
Lucus CrossFit – Kids
Cuando decimos que todo el mundo puede hacer CrossFit, queremos decir exactamente eso: todo el mundo puede hacer CrossFit… incluidos los más pequeños de la casa. Una vez a la semana, la psicóloga, terapeuta y atleta Leticia Río introduce a niñas y niños en el mundo del CrossFit de manera divertida, a través del juego y el ejercicio físico adaptado. ¡Contacta con nosotros si te interesa!
¿Tienes dudas… o empezamos?
Lucus CrossFit
Parque Empresarial de As Gándaras Rúa María Barbeito, 4 –27003 – Lugo
